спортивная гимнастика

Нацелена на СФП (вольные
упражнения — для ловкости и гибкости, снаряды — для развития силы мышц рук и равновесия, прыжки — для развития силы мышц ног).
Для детей от 4 лет.
Шорты, футболка и носки

как проходит тренировка?

первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.

Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.

Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов спортивной гимнастики, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.

Цель: научиться правильно владеть техникой спортивной гимнастики
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств гимнаста.
Растяжка всего тела.

Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по спортивной гимнастике была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!

Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!

расписание
спортивная гимнастика

тренер по акробатике

  • шестиалтынова Анастасия Анатольевна
    Тренер отделений спортивная гимнастика/акробатика
    Мастер спорта по спортивной гимнастике
    Сертифицированный тренер по фитнесу и акробатике
    Стаж работы более 8 лет
    Высшее медицинское образование
    Награды:
    Победитель Всероссийских турниров по гимнастике
    Призёр Чемпионата СФО
    Высшее медицинское образование
    Сертифицированный тренер по гимнастике и фитнесу
запишитесь
на пробное занятие