спортивная гимнастика
Нацелена на СФП (вольные
упражнения — для ловкости и гибкости, снаряды — для развития силы мышц рук и равновесия, прыжки — для развития силы мышц ног).
Для детей от 4 лет.
упражнения — для ловкости и гибкости, снаряды — для развития силы мышц рук и равновесия, прыжки — для развития силы мышц ног).
Для детей от 4 лет.
Шорты, футболка и носки
Польза спортивной гимнастики заключается в следующем:
укрепление костей и правильной осанке, формирование
пропорционально сформированного рельефа тела, улучшение
координации.
Физическое развитие. Гимнастика развивает гибкость, ловкость,
силу, координацию движений и выносливость. Ребенок учится
контролировать и правильно использовать свое тело.
укрепление костей и правильной осанке, формирование
пропорционально сформированного рельефа тела, улучшение
координации.
Физическое развитие. Гимнастика развивает гибкость, ловкость,
силу, координацию движений и выносливость. Ребенок учится
контролировать и правильно использовать свое тело.
Участие в соревнованиях, показательных выступлениях, летний
лагерь.
лагерь.
как проходит тренировка?
первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов спортивной гимнастики, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Цель: научиться правильно владеть техникой спортивной гимнастики
Изучение технических элементов спортивной гимнастики, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Цель: научиться правильно владеть техникой спортивной гимнастики
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств гимнаста.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по спортивной гимнастике была максимально эффективной.
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств гимнаста.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по спортивной гимнастике была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
расписание
спортивная гимнастика
тренер по акробатике
-
шестиалтынова Анастасия АнатольевнаТренер отделений спортивная гимнастика/акробатика
Мастер спорта по спортивной гимнастике
Сертифицированный тренер по фитнесу и акробатике
Стаж работы более 8 лет
Высшее медицинское образование
| запишитесь на пробное занятие | |