мма

Вид спорта, представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу (партер).
Для взрослых от 16 лет.
Перчатки и шорты.

как проходит тренировка?

первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.

Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.

Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов ММА, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.

Цель: научиться правильно владеть техникой ММА
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств спортсмена ММА.
Растяжка всего тела.

Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по ММА была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!

Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!

расписание мма

Секция
ММА в Красноярске

Секция ММА в Академии спорта TIGER – это отличная возможность освоить технику смешанных боевых искусств, развить силу, выносливость и уверенность в себе.

Мы тренируем как новичков, так и опытных спортсменов под руководством профессиональных тренеров.

Занятия проходят в современном зале, оснащенном всем необходимым для комфортных и продуктивных тренировок. Присоединяйтесь к нашему клубу и станьте частью сильного спортивного сообщества!

Секции по ММА в Красноярске доступны для взрослых, вне зависимости от уровня подготовки. Начните тренировки уже сегодня и откройте для себя мир единоборств!

запишитесь
на пробное занятие
Предпочтительный способ связи:
Выберите направление: