кикбоксинг
Вид спортивного единоборства, в котором спортсмены, выступая в боксёрских перчатках, могут наносить удары руками и ногами.
Правила в основном заимствованы из профессионального бокса и карате.
Для детей от 7 лет и взрослых от 16 лет.
Правила в основном заимствованы из профессионального бокса и карате.
Для детей от 7 лет и взрослых от 16 лет.
Шорты, перчатки, шлем. Обувь - футы.
Физическое развитие. кикбоксинг развивает координацию,
гибкость, силу и выносливость.
Кроме физического развития,
тренировки совершенствуют внутренние качества: дают
уверенность в себе, помогают преодолевать трудности.
Помогает стать подтянутым и сильным: разносторонние нагрузки
воздействуют на все мышечные группы.
Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Способствует снятию стресса, воспитывает силу воли, повышает
самооценку, закаляет характер.
Взрослые: участие в различных уровнях соревнований
(любительских), участие в межклубных спаррингах.
Дети: Участие в различных уровнях соревнований, летние лагеря,
летние спортивные сборы.
(любительских), участие в межклубных спаррингах.
Дети: Участие в различных уровнях соревнований, летние лагеря,
летние спортивные сборы.
как проходит тренировка?
первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов кикбоксинга, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.
Цель: научиться правильно владеть техникой кикбоксинга
Изучение технических элементов кикбоксинга, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.
Цель: научиться правильно владеть техникой кикбоксинга
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств кикбоксера.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по кикбоксингу была максимально эффективной.
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств кикбоксера.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по кикбоксингу была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
расписание кикбоксинг
тренеры по КИКБОКСИНГУ
-
Волков Владислав АлександровичТренер отделения кикбоксинг
КМС по кикбоксингу
Стаж работы более 4 лет
Педагогическое образование
Секция
кикбоксинга
в Красноярске
Кикбоксинг — это динамичный и зрелищный вид спорта, сочетающий элементы бокса и восточных единоборств. Академии спорта TIGER предлагает профессиональные занятия для всех желающих. Наши тренировки по кикбоксингу направлены на развитие физической формы, выносливости и уверенности в себе. Опытные тренеры учитывают индивидуальные особенности каждого спортсмена, будь то новичок или профессионал.
Секция по кикбоксингу в Академии спорта TIGER оснащена современным оборудованием, обеспечивающим комфортные условия для тренировок. Мы предлагаем гибкий график занятий, позволяющий каждому подобрать удобное время для тренировок.
Для детей доступны специальные программы по кикбоксингу, способствующие развитию координации, дисциплины и физической активности.
Присоединяйтесь к нашей секции кикбоксинга в Красноярске и начните свой путь к новым спортивным достижениям уже сегодня!
Секция по кикбоксингу в Академии спорта TIGER оснащена современным оборудованием, обеспечивающим комфортные условия для тренировок. Мы предлагаем гибкий график занятий, позволяющий каждому подобрать удобное время для тренировок.
Для детей доступны специальные программы по кикбоксингу, способствующие развитию координации, дисциплины и физической активности.
Присоединяйтесь к нашей секции кикбоксинга в Красноярске и начните свой путь к новым спортивным достижениям уже сегодня!
| запишитесь на пробное занятие | |