кикбоксинг

Вид спортивного единоборства, в котором спортсмены, выступая в боксёрских перчатках, могут наносить удары руками и ногами.
Правила в основном заимствованы из профессионального бокса и карате.
Для детей от 7 лет и взрослых от 16 лет.
Шорты, перчатки, шлем. Обувь - футы.

как проходит тренировка?

первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.

Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.

Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов кикбоксинга, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.

Цель: научиться правильно владеть техникой кикбоксинга
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств кикбоксера.
Растяжка всего тела.

Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по кикбоксингу была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!

Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!

расписание кикбоксинг

тренеры по КИКБОКСИНГУ

  • Волков Владислав Александрович
    Тренер отделения кикбоксинг
    КМС по кикбоксингу
    Стаж работы более 4 лет
    Педагогическое образование
    Награды:
    Чемпион первенства России по кикбоксингу
    Чемпион первенства СФО по кикбоксингу
    Чемпион Всероссийского турнира по кикбоксингу
    Чемпион первенства Красноярского края по кикбоксингу
запишитесь
на пробное занятие