272-96-70
ЗАПИСАТЬСЯ

дзюдо

Дословно — «мягкий путь» — японское боевое
искусство, философия и спортивное единоборство без оружия.
Для детей от 4 лет.
Занятия дзюдо проходят на татами, дзюдоисты занимаются босиком.

В качестве тренировочной одежды используется дзюдоги (кимоно).

Дзюдоги состоит из куртки, штанов и пояса.
На тренировку

как проходит тренировка?

первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.

Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.

Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов дзюдо, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.

Цель: научиться правильно владеть техникой дзюдо
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств дзюдоиста.
Растяжка всего тела.

Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по дзюдо была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!

Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!

расписание дзюдо

тренеры по дзюдо

  • дидоренко Денис Александрович
    Основатель академии TIGER
    Черный пояс по дзюдо
    Мастер спорта по самбо
    Высшее юридическое и педагогическое образование.
    Награды:
    Победитель Всероссийских турниров по дзюдо и самбо,
    Чемпион и призер Красноярского края по дзюдо и самбо,
    Серебряный и бронзовый призер сибирского федерального округа по самбо
  • Ополев Денис Владимирович
    Тренер отделения дзюдо
    Чёрный пояс по дзюдо
    Стаж работы более 5 лет
    Высшее педагогическое образование
    Награды:
    Победитель и призёр региональных, областных и краевых турниров по дзюдо
  • Бондарчук Никита Анатольевич
    Тренер отделения дзюдо
    Чёрный пояс по дзюдо
    Стаж работы более 7 лет
    Высшее педагогическое образование, магистр
    Награды:
    Призёр всероссийских, региональных и краевых турниров по дзюдо и самбо
запишитесь
на пробное занятие