дзюдо
Дословно — «мягкий путь» — японское боевое
искусство, философия и спортивное единоборство без оружия.
Для детей от 4 лет.
искусство, философия и спортивное единоборство без оружия.
Для детей от 4 лет.
Занятия дзюдо проходят на татами, дзюдоисты занимаются босиком.
В качестве тренировочной одежды используется дзюдоги (кимоно).
Дзюдоги состоит из куртки, штанов и пояса.
В качестве тренировочной одежды используется дзюдоги (кимоно).
Дзюдоги состоит из куртки, штанов и пояса.
Развивают ловкость, гибкость, силу, уверенность в себе и дисциплину.
В занятиях используются элементы акробатики, растяжки, бросковые упражнения.
Дети учатся правильно передвигаться, держать баланс и
контролировать свое тело.
Дзюдо прививает детям глубокое уважение к тренеру, партнерам и себе. Ребенок осознает важность
соблюдения правил и этических норм.
А также глубокая философия
включает в себя кодекс чести дзюдоиста: вежливость, смелость,
искренность, честность, скромность, самоконтроль, верность в дружбе и уважение к окружающим.
Участие в различных уровнях соревнований, аттестация на пояса,
летние лагеря, летние спортивные сборы.
летние лагеря, летние спортивные сборы.
как проходит тренировка?
первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов дзюдо, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.
Цель: научиться правильно владеть техникой дзюдо
Изучение технических элементов дзюдо, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.
Цель: научиться правильно владеть техникой дзюдо
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств дзюдоиста.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по дзюдо была максимально эффективной.
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств дзюдоиста.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по дзюдо была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
расписание дзюдо
тренеры по дзюдо
дидоренко Денис АлександровичОснователь академии TIGER
Черный пояс по дзюдо
Мастер спорта по самбо
Высшее юридическое и педагогическое образование.
Ополев Денис ВладимировичТренер отделения дзюдо
Чёрный пояс по дзюдо
Стаж работы более 5 лет
Высшее педагогическое образование
Бондарчук Никита АнатольевичТренер отделения дзюдо
Чёрный пояс по дзюдо
Стаж работы более 7 лет
Высшее педагогическое образование, магистр
запишитесь на пробное занятие |
