джиу-джитсу
Это форма боевых искусств, включает в себя броски, захваты.
В основе лежит принцип «мягкой» техники движения. Это одна из наиболее древних видов японской борьбы.
Для взрослых от 16 лет.
В основе лежит принцип «мягкой» техники движения. Это одна из наиболее древних видов японской борьбы.
Для взрослых от 16 лет.
Ги — одежда для занятий джиу-джитсу подобная дзюдоги, но с
более плотными и короткими штанами и рукавами.
более плотными и короткими штанами и рукавами.
Физическое развитие. Джиу-джитсу развивает силу, гибкость,
выносливость, ловкость и координацию движений. Занятия
позволяют укрепить здоровье и физическую форму.
Дисциплина и концентрация. Тренировки по джиу-джитсу требуют
полной сосредоточенности и следования инструкциям тренера.
Это воспитывает дисциплину и умение фокусироваться на
поставленных задачах.
Развивает нейронные связи.
Идеальный вид спорта, чтобы разгрузить нервную систему после
рабочего дня. Один из немногих видов единоборств, которым
можно начать заниматься в любом возрасте.
выносливость, ловкость и координацию движений. Занятия
позволяют укрепить здоровье и физическую форму.
Дисциплина и концентрация. Тренировки по джиу-джитсу требуют
полной сосредоточенности и следования инструкциям тренера.
Это воспитывает дисциплину и умение фокусироваться на
поставленных задачах.
Развивает нейронные связи.
Идеальный вид спорта, чтобы разгрузить нервную систему после
рабочего дня. Один из немногих видов единоборств, которым
можно начать заниматься в любом возрасте.
Участие в различных уровнях соревнований, аттестация на пояса,
участие в межклубных встречах, тренировочные сборы, общие
выездные дни борьбы.
участие в межклубных встречах, тренировочные сборы, общие
выездные дни борьбы.
как проходит тренировка?
первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов джиу-джитсу, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.
Цель: научиться правильно владеть техникой джиу-джитсу
Изучение технических элементов джиу-джитсу, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.
Цель: научиться правильно владеть техникой джиу-джитсу
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств спортсмена по джиу-джитсу.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по джиу-джитсу была максимально эффективной.
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств спортсмена по джиу-джитсу.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по джиу-джитсу была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
расписание
джиу-джитсу
тренеры по джиу-джитсу
-
Трошин Михаил АндреевичТренер отделения джиу-джитсу
Коричневый пояс по джиу-джитсу
Сертифицированный тренер по джиу-джитсу
Стаж работы более 6 лет
| запишитесь на пробное занятие | |