джиу-джитсу

Это форма боевых искусств, включает в себя броски, захваты.
В основе лежит принцип «мягкой» техники движения. Это одна из наиболее древних видов японской борьбы.
Для взрослых от 16 лет.
Ги — одежда для занятий джиу-джитсу подобная дзюдоги, но с
более плотными и короткими штанами и рукавами.

как проходит тренировка?

первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.

Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.

Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов джиу-джитсу, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.

Цель: научиться правильно владеть техникой джиу-джитсу
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств спортсмена по джиу-джитсу.
Растяжка всего тела.

Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по джиу-джитсу была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!

Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!

расписание
джиу-джитсу

тренеры по джиу-джитсу

  • Трошин Михаил Андреевич
    Тренер отделения джиу-джитсу
    Коричневый пояс по джиу-джитсу
    Сертифицированный тренер по джиу-джитсу
    Стаж работы более 6 лет
    Награды:
    Чемпион СФО по грэпплингу
    Чемпион Красноярского края по грэпплингу
    Призёр и победитель межрегиональных соревнований по дзюдо и грэпплингу

Секция
джиу-джитсу в Красноярске

Академии спорта «TIGER» предлагает профессиональные тренировки по джиу-джитсу для всех уровней подготовки.

Тренировки проходят в современном зале с профессиональным покрытием в центре Красноярска. Занятия включают изучение базовой техники, работу в партере и стойке, спарринги различной интенсивности. Секция джиу-джитсу для взрослых работает в удобное время - утром и вечером.

В нашей секции джиу-джитсу вы найдете:
  • группы для начинающих и опытных спортсменов
  • профессиональное оборудование
  • подготовку к соревнованиям
  • дружественную атмосферу

Джиу-джитсу в Красноярске активно развивается, и мы гордимся высокими результатами наших учеников на соревнованиях.



запишитесь
на пробное занятие
Предпочтительный способ связи:
Выберите направление: