грэпплинг

Стиль ближнего боя в единоборствах, борцовская техника с
использованием захватов. Считается европейской модификацией
японской борьбы джиу-джитсу.
Для детей от 6 лет.
Одежда спортсмена состоит из рашгарда (обтягивающей футболки с
коротким и длинным рукавом) и шорт. Также в подразделении
грэпплинг-ги используется кимоно.

как проходит тренировка?

первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.

Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.

Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов грэпплинга, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.

Цель: научиться правильно владеть техникой грэпплинга
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств спортсмена по грэпплингу.
Растяжка всего тела.

Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по грэпплингу была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!

Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!

расписание грэпплинг

тренеры по грэпплингу

  • Трошин Михаил Андреевич
    Тренер отделения грэпплинг
    Пурпурный пояс по джиу-джитсу
    Сертифицированный тренер по грэпплингу
    Стаж работы более 3 лет
    Награды:
    Чемпион Красноярского края по грэпплингу и джиу джитсу
    Победитель и призёр региональных турниров по грэпплингу и джиу-джитсу
  • Суханов Кирилл Дмитриевич
    Тренер отделения грэпплинг
    Пурпурный пояс по бразильскому джиу-джитсу
    Стаж работы более 2 лет
    Награды:
    Призёр чемпионатов Красноярского края и Красноярска
запишитесь
на пробное занятие