грэпплинг
Стиль ближнего боя в единоборствах, борцовская техника с
использованием захватов. Считается европейской модификацией
японской борьбы джиу-джитсу.
Для детей от 6 лет.
использованием захватов. Считается европейской модификацией
японской борьбы джиу-джитсу.
Для детей от 6 лет.
Одежда спортсмена состоит из рашгарда (обтягивающей футболки с
коротким и длинным рукавом) и шорт. Также в подразделении
грэпплинг-ги используется кимоно.
коротким и длинным рукавом) и шорт. Также в подразделении
грэпплинг-ги используется кимоно.
При помощи грэпплинга совершенствуется не только физическая подготовка спортсмена, но и повышается его воля к победе.
Развиваются моральные качества, улучшается качество выполнения приемов.
Тренировки развивают в ребенке командные навыки, умение
взаимодействовать и поддерживать товарищей.
Дети учатся правильно передвигаться, держать баланс и
контролировать свое тело.
Развиваются моральные качества, улучшается качество выполнения приемов.
Тренировки развивают в ребенке командные навыки, умение
взаимодействовать и поддерживать товарищей.
Дети учатся правильно передвигаться, держать баланс и
контролировать свое тело.
Участие в различных уровнях соревнований, аттестация на пояса,
летние лагеря, летние спортивные сборы.
летние лагеря, летние спортивные сборы.
как проходит тренировка?
первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов грэпплинга, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.
Цель: научиться правильно владеть техникой грэпплинга
Изучение технических элементов грэпплинга, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.
Цель: научиться правильно владеть техникой грэпплинга
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств спортсмена по грэпплингу.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по грэпплингу была максимально эффективной.
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств спортсмена по грэпплингу.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по грэпплингу была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
расписание грэпплинг
тренеры по грэпплингу
Трошин Михаил АндреевичТренер отделения грэпплинг
Пурпурный пояс по джиу-джитсу
Сертифицированный тренер по грэпплингу
Стаж работы более 3 лет
Суханов Кирилл ДмитриевичТренер отделения грэпплинг
Пурпурный пояс по бразильскому джиу-джитсу
Стаж работы более 2 лет
запишитесь на пробное занятие |
