эстетическая гимнастика
Вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой.
Для детей от 4 лет.
Для детей от 4 лет.
Шорты, футболка и носки
В процессе тренировок дети и подростки развивают свою
гибкость, силу, выносливость и координацию движений. Это
способствует укреплению мышечного корсета, улучшению осанки и формированию правильной постановки тела.
Эстетическая гимнастика помогает развивать у детей и подростков
эстетический вкус, чувство ритма. Также развивает память у детей.
гибкость, силу, выносливость и координацию движений. Это
способствует укреплению мышечного корсета, улучшению осанки и формированию правильной постановки тела.
Эстетическая гимнастика помогает развивать у детей и подростков
эстетический вкус, чувство ритма. Также развивает память у детей.
Участие в соревнованиях, показательных выступлениях, летний
лагерь.
лагерь.
как проходит тренировка?
первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов эстетической гимнастики, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Цель: научиться правильно владеть техникой эстетической гимнастики
Изучение технических элементов эстетической гимнастики, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Цель: научиться правильно владеть техникой эстетической гимнастики
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств гимнаста.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по эстетической гимнастике была максимально эффективной.
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств гимнаста.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по эстетической гимнастике была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
расписание
эстетическая гимнастика
эстетическая гимнастика
тренер по эстетической гимнастике
Бочарова Милена МаксимовнаТренер отделения эстетическая гимнастика
КМС по художественной гимнастике
Стаж работы более 2 лет
запишитесь на пробное занятие |
