бокс

Вид единоборства, в котором спортсмены используют
только кулаки для нанесения ударов, в специальной защитной
экипировке. Бокс является олимпийским видом спорта и одним из самых популярных единоборств в мире.
Направление для взрослых от 16 лет.

Шорты, перчатки, шлем.
Обувь - боксерки.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

как проходит тренировка?

первый этап

ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.

Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.

второй этап

РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.

Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.

третий этап

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов бокса, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Также может включать в себя спарринги (борьбу) по заданию или без заданий.

Цель: научиться правильно владеть техникой бокса

четвёртый этап

ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств боксера.
Растяжка всего тела.

Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по боксу была максимально эффективной.

ПЯТЫЙ ЭТАП

ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!

Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!

расписание бокс

тренеры по боксу

Волков Владислав Александрович
Тренер отделения бокс
КМС по боксу
Стаж работы более 4 лет
Педагогическое образование
Награды:
Чемпион первенства России по кикбоксингу
Чемпион первенства СФО по кикбоксингу
Чемпион Всероссийского турнира по кикбоксингу
Чемпион первенства Красноярского края по кикбоксингу

запишитесь
на пробное занятие