акробатика
Разновидность гимнастики, включающая в себя
упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть,
силу и балансировку.
Для детей от 7 лет.
упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть,
силу и балансировку.
Для детей от 7 лет.
Шорты, футболка и носки
Занятия акробатической гимнастикой развивают выносливость, позволяют телу становится более гибким и сильным, улучшают обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют позвоночник, а также тренирует все группы мышц и помогают добиться красивой осанки и подтянутого тела.
Укрепляют иммунитет, развивают растяжку. Развивает
координацию и чувство ориентации в пространстве.
Укрепляют иммунитет, развивают растяжку. Развивает
координацию и чувство ориентации в пространстве.
Участие в соревнованиях, показательных выступлениях, летний
лагерь.
лагерь.
как проходит тренировка?
первый этап
ПОСТРОЕНИЕ
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
Приветственные слова тренера к команде, обсуждение вопросов от спортсменов.
Цель: эмоционально правильно подготовить спортсменов к тренировке.
второй этап
РАЗМИНКА
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
20-30 минут включающая в себя: бег, множество упражнений по заданию тренера, разминка на месте, акробатические элементы, ОФП.
Цель: максимально качественно подготовить (разогреть) тело к основной части тренировки, во избежание получения травм.
третий этап
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Изучение технических элементов акробатики, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Цель: научиться правильно владеть техникой акробатики
Изучение технических элементов акробатики, закрепление изученного материала за счет выполнения технических элементов по заданию с небольшим сопротивлением.
Цель: научиться правильно владеть техникой акробатики
четвёртый этап
ЗАМИНКА
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств спортсмена по акробатике.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по акробатике была максимально эффективной.
Подвижные игры, специальная физическая подготовка, необходимая для развития физических качеств спортсмена по акробатике.
Растяжка всего тела.
Цель: разгрузить нервную систему, подготовить мышцы, связки и весь организм. Расслабить тело и разум спортсмена. Для того, чтобы тренировка по акробатике была максимально эффективной.
ПЯТЫЙ ЭТАП
ПОСТРОЕНИЕ
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
Подведение итогов тренировки, разбор вопросов от спортсменов, обсуждение важной информации или новостей от тренера!
Цель: поддержание командного духа и повышение мотивации спортсмена!
расписание акробатика
тренер по акробатике
-
шестиалтынова Анастасия АнатольевнаТренер отделений спортивная гимнастика/акробатика
Мастер спорта по спортивной гимнастике
Сертифицированный тренер по фитнесу и акробатике
Стаж работы более 8 лет
Высшее медицинское образование
| запишитесь на пробное занятие | |